●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

   Länge:          ca. 3,00 km

   Dauer:          ca. 0,75 Std.

      ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬          

   Länge:          ca. 6,00 km                            Z u r ü c k

   Dauer:          ca. 1,50 Std.

        _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

    Länge:          ca. 8,00 km

   Dauer:          ca. 2,00 Std.